w domu

[...] wątku;))) W mojej sytuacji wyglada to tak, ze nawet jak mam kolację białkową to często wpadną jeszcze jakieś węgle- coś do pochrupania/ kakao na mleku roślinnym jak jestem w domu lub piwko (o zgrozo!) jak jestem out. I okazuje się, ze ide późno spać wiec mam jeszcze czas (i miejsce;) na wpakowanie w siebie czystego białka zaraz przed snem. Warto?

ja ostatnio robię przysiady bez butów,tyle,że trenuje w domu,a na siłce nie wypada ;)

Ano, a ludzie kupują i czytają, że na redu orzeszki warto jeść z pizzą... Autentycznie takie coś było napisane, jak znajdę gdzieś w domu ten numer, to wrzucę skana.

a w domu nie da rady ćwiczyć? np. kalistenika, CF z obciążeniem własnego ciała (idzie się zmasakrować i zalać potem, serio, wypróbowałam %-))

dzień, zwykły szary dzień, ciszę w domu przerywa dźwięk telefonu

wiesz, choroba (jakakolwiek) osłabia na maxa... siedzę w domu, właściwie leżę drugi tydzień i powiem ci, że idą do toalety tętno mi skacze i czuję jak serce przyspiesza... czuje się mega słaba :(

Preria...no jak sie duzo spraw nałozy to cięzko coś zdziałac....a moze warto by było podziałać gdzies poza domem..tzn jakis wywczas i wtedy? duzo moich kolezanek przywiozło se dzieci znad morza albo z gór a w domu nie mogły zajsc

Podzielicie sie linkami, tymi gumiastymi? Mam w domu 3 i tylko robie pompki na gumie, takie męskie ale jednak lżejsze.

nie mam tyle kakala w domu:D

[...] dobra, to pojadę na tym co mam teraz i zobaczymy... szkoda mi trochę, bo od miski przecież dużo zależy i dobrze dobranego rozkładu. carramba, z tym rozkladem, to tez wszystko zalezy.. zima np wiecej w domu siedzisz, a latem? znajac zycie na tym rozkladzie latem bedziesz glodna.... ;-) odpocznij troche.. zrob sobie tydzien rege od liczenia ;-)

Ilomi, pisałam gdzieś 2tyg temu,jakoś tak. Dlatego ja czekam na wiosnę taką cieplejszą i wtedy zadziałam. Tylko musze te 3 dni w domu się zaszyć bo funkcjonowanie na oczyszcającej diecie to horror :-D

Zależy czy już pora. Bo jak umyję to muszę suszarką wysuszyć to czasem dopiero w domu umyję.

Ok więc będę robił taki plan jak w tym linku. Ostatnie pytanie czy zamiast wiosłowanie sztangą w opadzie (to robie w domu mogę robić podciąganie i uginanie ze sztangą łamaną stojąc uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku???

[...] się przemęczać. Niestety przytyłem przez święta ale nie ważyłem się na czczo więc może nie jest tak źle. Patrząc w lustro nie dostrzegam żadnych zmian w sylwetce ale pocieszam się tym, że to dopiero moje początki regularnego ćwiczenia z odpowiednimi planami na siłowni i w domu a do wakacji jest jeszcze sporo czasu więc może coś się zmieni.

[...] zajade") Sprzęt: wyciąg, drążek, suwnica smitha, ławka obustronnie regulowana, gryf 150cm, 2x gryfy pod hantle (krótkie), gryf mocno łamany. ("siłownia" w domu) Tr A: barki plecy triceps nadgarstki Tr B: klata biceps nogi brzuch tydz nieparzysty PON tr A : 3*15 powt SR tr B : 3* 12 powt PT tr A: 3* 8 powt tydz [...]

[...] zajade") Sprzęt: wyciąg, drążek, suwnica smitha, ławka obustronnie regulowana, gryf 150cm, 2x gryfy pod hantle (krótkie), gryf mocno łamany. ("siłownia" w domu) Tr A: barki plecy triceps nadgarstki Tr B: klata biceps nogi brzuch tydz nieparzysty PON tr A : 3*15 powt SR tr B : 3* 12 powt PT tr A: 3* 8 powt tydz parzysty PON tr B [...]

ja zaczynam ok 18-19 i nie musze nigdzie chodzic bo mam w domu

tez mam w domu

i rekwizyty znowu w domu- tym razem zaspalem

ide chyba na siłke pomachać bo ****owo sie czuje tak siedząc w domu :) pozdro